|
🥱⚖️👌
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 118,99g | Prot: 123,29g | Karb: 357,15g.
Kahvaltı: Chleb Pszenny , Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Öğle Yemeği: Jabłko, Vitanella Musli Baton Banan, Czekolada, Wawel Mieszanka Krakowska, Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Nutella Nutella, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Bonitki Biszkopty. Akşam Yemeği: Nasze Smaki Pierogi z Mięsem. Aperatifler/Diğer: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Gotowane Żółtko. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Program ⚖️ jest realizowany 💪
26 Nis 24 üye tarafından: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|