02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 29,85g | Prot: 43,02g | Karb: 178,95g.
Kahvaltı: Philadelphia Opgeklopt Natuur, Damhert Tagatesse, Quaker Havermout, Banaan, Goldhorn Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Clementines, Europese Druiven (Rood of Groen), Gerookte Zalm, Kempi Mini Crackers. Akşam Yemeği: Champignons, Danone Griekse Yoghurt (Danone), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Carrefour Varkensmignonette. Aperatifler/Diğer: Ferrero Mon Cheri, Europese Druiven (Rood of Groen), Damhert Tagatesse, Davinia Pure Chocolade 72% Cacao, Carrefour Zandkoek, Leidingwater, Kruidenthee (Anders dan Kamille). devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 14 saat ve 10 dakika, computer spelen, internet surfen - 4 saat, Oturma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika, tv kijken - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 100,1 kg kaybediyor
|
|
|