❛˓◞˂̵ 냐미 Günlüğü, 27 Nis 24

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저저번주에 받은 건강검진 결과가 상당히 안 좋아서 계란과 가공식품 줄이고 끼니를 쌀밥과 나물같은 자연식으로 챙겨먹는 식단한지 약 2주 가까이 됐는데 백혈구 수치가 2100→3300으로 많이 좋아졌어요! (정상치 4000~10000) 그동안 영양소가 너무 부족했었다고.. 담주 월욜에 대학병원 가서 피검사 하는데 그때까지만 빡세게 유제품이나 빵 참고 검사 받은 뒤에는 밥 위주로 먹는 식단 유지하되 가끔은 먹고 싶은 빵이나 유제품 먹어주려고요☺

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Nisan 2024:

163 kcal

Yağ: 0,95g | Prot: 4,21g | Karb: 35,09g. Kahvaltı: 잡곡밥. devamı için...

44 Destekçi Destek

Yorumlar

굿굿!!!! 냐미님 당연한 말이지만 건강이 최고에요! 더 좋아질 거니까 힘내서 홧팅입니당😌

26 Nis 24 üye tarafından: suen417

수엔님 그동안 그릭요거트랑 올방개묵만 퍼먹는 걸 고집하다시피 먹어왔는데 일부러 밥 챙겨먹기 시작하니까 놀랍게도 그 뒤로 요거트보다 밥이 더 땡기더라고요 밥으로 잘 챙겨먹으니까 눈바디도 좀 좋아진 느낌이 들어요 이대로라면 더 좋아질 일밖에 안 남았죠😆

26 Nis 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

아니 왜 그 두가지만 고집하셨어요 ㅠㅠ 한식에도 맛난게 얼마나 많은데용.. 제철요리도 많고.. 골고루 맛나게 먹다보면 몸도 금새 안정 찾을거고 냐미님의 이미 훌륭한 요리 세계도 더 깊고 넓어질 거에용🥰

26 Nis 24 üye tarafından: suen417

수엔님 맛있어서 계속 먹다보니 편식하게 됐어요😂 지금은 제철 나물 도장깨기 중이에요! 달래도 먹고 눈개승마도 먹고 나물들 맛나더라고요😆

27 Nis 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

살이 너무 쪄서 삶은 계란과 닭가슴살 위주로 먹을 예정인데, 전에 어떻게 식단 짜셔서 먹었길래 백혈구 수치가 안 좋으셨던건지 공유 가능하실까요?? ㅜㅜ 괜히 살뺀다고 몸이 안 좋아질까 우려스럽네요

28 Nis 24 üye tarafından: nanastory247

이게 식단이든 운동이든 루틴이든 바꾸려고 하면 저항이 생겨요...근데 안해도 별 문제 없더라구요..계속 수정하면서 앞으로 나가면 될거 같습니당.. 그리고 건강이 제일 우선이여요 ㅎㅎ

28 Nis 24 üye tarafından: ET’s fine_만사옥희

나나님 전 식단 짜서 먹지는 않고 그냥 그날그날 먹고 싶은 걸로 먹어주는데 요즘 귀찮음+편식(?)이 합쳐져서 쌀밥과 야채들 잘 안 먹고 두부, 계란, 요거트, 묵 요것들 위주로 번갈아가면서 먹다보니 영양이 부족해졌나봐요😓 한국인한테는 한식이 제일 잘 맞으니까 한식 위주의 요리 자극적이지 않게 요리해서 적당량 먹어주면 건강하게 살 빼실 수 있을 거예요

28 Nis 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

오키님 갑자기 밥이랑 반찬 챙겨 먹으려니 마음 속에서 저항이 생기더라고요ㅋㅋ 아직도 묵만 퍼묵퍼묵 하고 싶은 생각이 몽글몽글..하지만 검사 전 마지막 식사로 제가 볶은 존맛탱 볶음김치와 고소한 초당두부, 할머니가 보내주신 반찬들과 우뭇가사리 콩물을 밥반찬 삼아 맛나게 먹어줬어요

28 Nis 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

에구구~ 냐미님 젊을때 건강 잘 챙겨욧!!(잔소리~😁)

28 Nis 24 üye tarafından: khj-016(밥반선생)

오무나! 진짜 편식은 안돼요😔골고루 잘 먹기에요👌

29 Nis 24 üye tarafından: STAROOO(팻스타)

밥반님 뒤늦게 반성하고 다시 음식으로 건강 되찾는 중이에요😂 10일에 결과 나오는데 많이 좋아졌으면 좋겠어요!

02 May 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

스타님 지금은 나물에 고기에 밥 국 이것저것 골고루 먹고 있어요😉 편식에서 벗어나지 못한 나.. 아직 어리다!

02 May 24 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미


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