|
ayni tas ayni hamam
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 100,93g | Prot: 106,31g | Karb: 115,59g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Tarabya Sepet Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fellas Yaban Mersini Çiya Tohumu Meyve Bar, Efes Malt, Sütaş Kaf Kefir Sade, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|