02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 105,02g | Karb: 276,54g.
Kahvaltı: Marmellata di Ciliegie, Caffè (Espresso), Misura Biscotti Fibrextra Integrali. Öğle Yemeği: Pere, Olive (Piccole-Extra Large), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Melanzana Cotta, Fagiolini Bolliti. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Insalata Mista Verde, Pangrattato (Condito), Salmone al Forno o alla Griglia, Pesce Spada Cotto. Aperatifler/Diğer: Caco Mela, Caffè al Ginseng, Caco Mela. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|