28 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 32,75g | Prot: 131,85g | Karb: 45,70g.
Kahvaltı: Auchan 100% Cacao en Polvo, Auchan Yogur de Oveja Natural Desnatado Bio, Café, Hacendado Nuez Natural, Aldi Pan de Molde Proteico. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Eco Cesta Psyllium, Frambuesas, Arándanos, Lechuga, Auchan Yogur de Oveja Natural Desnatado Bio. Akşam Yemeği: Arándanos, Lidl Manzana Pink Lady, Carrefour Atún Claro al Natural, Huevo, Auchan Yogur de Oveja Natural Desnatado Bio. Aperatifler/Diğer: Milbona Queso Cottage, Aldi Pan de Molde Proteico, El Granero Psyllium. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|