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Apesar de estar contundido e estar de cama sem poder caminhar ou correr perdi mais um quilo!!! Sinal que minha dieta esta fazendo o efeito desejado !!! O segredo é, de 2000 calorias só comer 1300. Dai o emagrecimento! ou seja gastar mais e consumir menos.
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1456 kcal
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Yağ: 26,62g | Prot: 53,15g | Karb: 258,54g.
Öğle Yemeği: Ameixas, Giraffas Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Panqueca de Carne Moída. Akşam Yemeği: Feijão Preto, Feijão Preto. Aperatifler/Diğer: Itambé Doce de Leite Tradicional, Pudim de Leite Condensado, Maçã, Laranjas, Qualitá Uva Niagara. devamı için...
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