Nata Raskina Günlüğü, 29 Nis 24

А после ужина велосипедная прогулка 20 км.
Пахнет летом, но воздух местами холодит.
Дефицит мой работает пока - сегодня уже 75,2 кг.

---

1418 kcal

Yağ: 47,46g | Prot: 79,09g | Karb: 166,92g.   Kahvaltı: ВкусВилл Ирландский Скир с Грушей 1,2%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каравай Батончик Эстонский, Raw Батончик Ореховый Классический Марципан, Жареное Яйцо, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Öğle Yemeği: Сырники обезжир, Груши (Консервированные с Легким Сиропом), Алексеевская Сгущенка Вареная с Сахаром. Akşam Yemeği: Домшим Фунчоза , Raw Батончик Ореховый Классический Марципан, Запеченные или Жареные Креветки, Зимовье Фасоль Стручковая. Aperatifler/Diğer: R.A.W. Life Crunch Черника-Ваниль, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рис Вареный. devamı için...

2445 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...