|
|
1298 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 77,52g | Karb: 118,72g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Shitake, Legumes Refogados, Urbano Arroz Integral 7 Grãos , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Garoto Chocolate Meio Amargo , Bolo de Banana e Aveia, Abacate, Patinho, Tapioca, Ovo. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada/corrida - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|