|
Well I knew it would happen, but still, 3lbs in so short a time!amazing. Let's see how quickly I get back on track. Oh and Happy New Year! 😉
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 70,14g | Karb: 155,12g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel. Öğle Yemeği: McCain Original Oven Chips, Waitrose White Sesame Seed Burger Buns, Aldi Spicy Bean Burger. Akşam Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Pickled Red Cabbage, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Popcorn . devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|