30 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 67,45g | Karb: 226,07g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Сендвич. Öğle Yemeği: Snickers Snickers Белый, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Meller Ирис в Шоколаде, Бутер с форелью, Ашан Киви, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|