04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 28,03g | Prot: 37,40g | Karb: 222,13g.
Kahvaltı: Philadelphia Queso Crema, McCormick Mermelada de Zarzamora, Pan Tostado Multigrano, Alpiste, Té (Infusión), nopal, perejil, apio, piña, naranja, limón. Öğle Yemeği: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pan Integral, Arroz Blanco, Jitomate, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Akşam Yemeği: SALVADO, AVENA, linaza, camote, uvas. Aperatifler/Diğer: Toronja (Rosa y Rojo), Café. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uyku - 15 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|