|
naik lagi efek period dan makan ga dikontrol abis sakit kemarin😔
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 41,42g | Karb: 155,88g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes, Pisang, Anlene Actifit Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ampela Goreng, Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Koktail Buah atau Campuran, Piscok. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|