04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 102,66g | Prot: 67,05g | Karb: 242,80g.
Kahvaltı: BioBio Toastbrötchen, Salami, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Maggi Rahmsauce, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Klöße, Aldi Mini Frikadellen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, American Style Hot Dogs (140g). Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, Clementinen. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 17 dakika, Koşu - 13/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|