02 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 228,15g | Karb: 260,69g.
Kahvaltı: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, Coffee, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 39 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|