03 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 82,85g | Prot: 170,45g | Karb: 171,98g.
Kahvaltı: Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Ancient Nutrition Collagen Peptides, Navitas Organics Organic Goji Berries, Bob's Red Mill Oatmeal (50 g), Trim Healthy Mama Baobab Boost Powder, Trim Healthy Mama Creamy Dreamy Plant Protein, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Trim Healthy Optimized Whey Protein Chocolate, Trim Healthy Mama Baobab Boost Powder, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kefir, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries. Akşam Yemeği: Marketside Gold Potatoes, Monterey Jack Cheese, Simply Nature Chickpea Rotini, Fresh Express Organic Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Cleveland Kraut Roasted Garlic Kraut, Beef Steak. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|