05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2857 kcal
|
Yağ: 97,78g | Prot: 116,88g | Karb: 348,65g.
Kahvaltı: Cappuccino, Croissant o Cornetto. Öğle Yemeği: Mele Golden Delicious. Akşam Yemeği: Conad Affogato al Caffè, Gamberi, Birra Normale, Orata, Spaghetti di Soia, Involtino Primavera Vegetariano, Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, EuroCompany Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|