05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 20,48g | Prot: 65,25g | Karb: 225,24g.
Kahvaltı: New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Aldi Baked Beans. Akşam Yemeği: Look What We Found Staffordshire Chicken Casserole, Total 0% Greek Yoghurt, Figs (Solids and Liquids, Extra Heavy Syrup Pack, Canned). Aperatifler/Diğer: Nature Valley Popcorn, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|