04 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 128,70g | Karb: 92,08g.
Kahvaltı: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Heinz Кетчуп Томатный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Шашлык из Курицы. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Пряники Имбирные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Главпродукт Хрен Русский, Коньяк, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Akşam Yemeği: Добрый Кока Кола без Сахара , Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Магнит Банан, Творог 5%, Виски, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|