|
|
1648 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 81,78g | Karb: 197,46g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сгущенка, Сметана 15%, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Желтый Сладкий Перец, Сухари, Простоквашино Сметана 10%, Global Village Зелёный Горошек, Ясная Горка Грудка Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой), Майонез, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Щедрые Хлебцы Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Русское Море Форель Слабосолёная, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Грудка Копчено-Вареная, Болгарский Перец, Хлеб Цельнозерновой, Майонез. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Десерт Безе Павлова, Пятерочка Яблоко Сезонное, Любятово Печенье Шоколадное. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 33 dakika, Duş Almak - 36 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Yemek Pişirmek - 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Süpermarket Alışveriş - 39 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|