05 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 83,75g | Prot: 107,82g | Karb: 299,66g.
Kahvaltı: Mortadelle. Öğle Yemeği: Thiriet Opéra, Bijou Cigarettes Fourrées Chocolat Noisettes , Framboises, Fraises, Madrange Mousse de Canard au Porto , Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Échine de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Fraises, Grand Frais Mughetto (Gorgonzola et Mascarpone), Baguette, Croque Monsieur, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Haricots Verts, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Dolce Gusto Cappuccino, Glace. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 6 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|