06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 101,94g | Prot: 95,05g | Karb: 307,11g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Beste Ernte Wein-Sauerkraut, K-Classic Kartoffel Püree, Metzger Kassler. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, ProVital Schinken Gebacken, K-Classic Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kaufland Toast Brötchen, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Milka Ganze Haselnüsse. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 17 dakika, Koşu - 13/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|