06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2561 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 217,37g | Karb: 286,15g.
Kahvaltı: Nabisco Wheat Thins Toasted Chips - Garden Valley Veggie, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Öğle Yemeği: Great Value Premium Chunk Chicken Breast in Water, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Akşam Yemeği: Birds Eye Protein Blends Italian Style, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Birds Eye Protein Blends Italian Style. Aperatifler/Diğer: PowerBar ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), MusclePharm Arnold Iron Whey, GNC Flax Seed Oil 1000. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GirevikGreaves Kilo Geçmişi
|