06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 135,65g | Karb: 179,12g.
Kahvaltı: Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Coco , Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Fiambre de Peru, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Lay's Originais. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Kürek Çekmek - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|