06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 67 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 193,03g | Karb: 54,04g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Haas Авокадо. Aperatifler/Diğer: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. devamı için...
|
|
3886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|