06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 101,81g | Karb: 133,39g.
Kahvaltı: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, French's Classic Yellow Mustard, Gloria Baby Dill Pickles, Broccoli, Brie Cheese, Alacer Corp Emergen-C Acai Berry, Water, Kirkland Signature American Cheese Slices, Water, Mushroom Pieces and Stems, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Eating Right Mediterranean Style Chicken, Water, Zucchini, Yellow Summer Squash, Cauliflower, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Italian Sausage, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Kirkland Signature Trader Farms Triple Berry Frozen Fruit, Water, Trader Joe's Pomegranate White Tea, Water, Danish Pastry with Cheese, Fairlife 2% Milk, Espresso Coffee. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Temizlik - 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Step - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|