06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 100,06g | Karb: 179,73g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Bob's Red Mill Chia Seed, Ginger, Cinnamon, Bananas, Navitas Naturals Maca Powder, Grapes, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples. Öğle Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg (Whole). Akşam Yemeği: Compliments Yellow & Green Beans, Janes Lemon Pepper Cod, Janes Lemon Pepper Cod, Unsalted Butter Stick, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Natrel Lactose Free 2%. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 6 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|