06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 49,12g | Karb: 123,70g.
Kahvaltı: Coca-Cola Diet Coke (Can), Kar's Sweet 'N Salty Mix (57g). Öğle Yemeği: Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Shrimp spaghetti. Akşam Yemeği: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix (Package), Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|