05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 56,44g | Prot: 64,94g | Karb: 167,89g.
Kahvaltı: Kar's Sweet 'N Salty Mix (57g), Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn, marta's calhoun white chili, Coca-Cola Diet Coke (Can), Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry. Akşam Yemeği: Honey, Feta Cheese, Alamos Malbec, Sesmark Sesame Rice Thins. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|