|
Fortfarande minus 20kg men nu måste jag verkligen ta tag i det. Det är tydlig att jag har svårt med motivationen när jag inte kan motionera mycket - det gick nog utan så mycket motion i början av resan. Det här vill jag och jag kan!
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 81,21g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: Oatly No Sugars Oat Drink, Apple, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn. Öğle Yemeği: Coop Coleslaw, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Korbrödsbagarn Fibrer & Fullkorn Korvbröd (30St), Scan Grillkorv. Akşam Yemeği: Ockelbo Cheddar, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli, Meat and veg sauce. Akşam Yemeği Sonrası: Valio Profeel Banoffee , Arla Laktosfri Lättmjölk. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|