|
Mahlzeit...kleine Vorspeise
|
1145 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 85,70g | Karb: 93,73g.
Kahvaltı: Kaffee, DM Bio Flohsamenschalen Gemahlen, Verival Bio Erdbeer Chia Porridge, Alnatura Agaven Dicksaft, S-Budget Haferflocken, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett. Öğle Yemeği: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), DM Bio Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Gemischter Salat, Clever Emmentaler, DM Bio Quinoa Tricolore, Clever Hendl Filetschnitzel Mariniert, Schärdinger Creme Fraiche. Akşam Yemeği: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Billa Bio Agavendicksaft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Billa Activ Joghurt. Aperatifler/Diğer: PowerBar Protein Plus Vanilla. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sonne44 1980 Kilo Geçmişi
|