|
post 3000kcal
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 21,07g | Prot: 160,41g | Karb: 147,85g.
Kahvaltı: 🥞Mini pancakes ripieni arachidi, 💪 - Pre-Intraworkout. Öğle Yemeği: 🅱️ Gelato Ninja, Bulk Powders Diet Pasta, Despar Fagioli Borlotti Secchi, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Fragole, 🅱️ Sorbetto Ninja, Carote, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: 🥞Mini pancakes ripieni arachidi, Limone, Mela, 🥞Mini pancakes ripieni arachidi, 🅱️ Sorbetto Ninja, Finocchio Crudo. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|