06 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2854 kcal
|
Yağ: 148,90g | Prot: 112,50g | Karb: 272,46g.
Kahvaltı: Ba-Tampte Half Sour Pickles, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Nakano Natural Rice Vinegar, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Trader Joe's Black Bean & Roasted Corn Salsa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Heinz Apple Cider Vinegar, Great Value Green Olives with Pimento, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Öğle Yemeği: Peeps Strawberry Creme Flavored Marshmallow Hearts, Trader Joe's Organic Shredded Mozzarella Cheese, Trader Joe's Light Shredded Mozzarella Cheese, Bertolli Marinara Sauce, Buitoni Four Cheese Ravioli, Green Peas, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. Akşam Yemeği: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Gardein Crispy Chick'n Sliders, Hass Avocado, Blondie, Trader Joe's Bold & Smoky Kansas City Style BBQ Sauce, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Black Bean & Roasted Corn Salsa, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Aperatifler/Diğer: Planters Honey Roasted Peanuts, Popchips Original Potato Chips, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Zucchini, Nature Box Sriracha Roasted Cashews, Coffee, Halls Sugar Free Cough Drops, Trader Joe's Spinach Artichoke Dip, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|