Eileithhia Günlüğü, 08 May 24

Selamlar, günlük sporum ve kahvaltım. Ağırlıksız kol çalışmaları için Blogilates'i öneririm, diğer vücut çalışmalarında ise Lily Sabri'nin yöntemlerini seviyorum. Sizlerin de memnun kaldığı youtube kanalı varsa önerebilirsiniz :) Sevgiler ☆

---

1455 kcal

Yağ: 85,87g | Prot: 64,84g | Karb: 115,32g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kinoa, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem. devamı için...

1720 kcal

Egzersiz: Kol, Bacak, Karın - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...