08 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 73,64g | Karb: 187,77g.
Kahvaltı: Arantto Amaranto con Chocolate, San Marcos Leche Deslactosada Light, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Frijoles fritos. Öğle Yemeği: Gamesa Maravillas Sabor a Chocolate, Mantequilla, San Marcos Leche Deslactosada Light, Zanahoria, Mayonesa, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Habaneras Galletas, Herdez Atún . Akşam Yemeği: San Marcos Leche Entera, Gamesa Maravillas Sabor a Chocolate, Cebollas, Jitomate, Frijoles fritos, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Plátano, Fresas, San Marcos Leche Deslactosada Light, Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada , Nuez de la India, Almendras. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elizabethortiz1 Kilo Geçmişi
|