09 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 109,66g | Prot: 102,82g | Karb: 233,50g.
Kahvaltı: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Krem Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Suyu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bolca Hindi Göğüs, Salam, Ekmecik Sandviç Ekmeği. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Kahve (Demlenmiş), Muz, Ülker Taç Kraker, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|