07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 23,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 37,27g | Prot: 108,42g | Karb: 193,77g.
Kahvaltı: Tic Tac Tic Tac, General Mills Cinnamon Toast Crunch, Kellogg's Frosted Flakes, Ensure High Protein Vanilla, Bananas, Gala Apples. Öğle Yemeği: Egg (Whole), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Broccoli, Unsalted Butter Stick, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Natrel Lactose Free 2%. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|