|
Down into the 130’s….you got this!
Back to where I belong
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 92,58g | Karb: 107,58g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Pro Vanilla, Expo Fresh Strawberries , Van's 8 Whole Grains Waffles, Stash Chai Spice Black Tea, Honey, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Apples , America's Choice Natural Almonds, Protein Puck Peanut Butter, Almond, Cranberry. Akşam Yemeği: Annie's Naturals Balsamic Vinaigrette, Baby Spinach, Crystal Fat Free Cottage Cheese, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Miralax Mirafiber Gummies. Aperatifler/Diğer: Whisps Cheddar Cheese Crisps, Country Archer Rosemary Turkey Stick. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|