11 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 69,03g | Prot: 80,72g | Karb: 149,92g.
Kahvaltı: Nabati Cheese Wafer, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Pepaya, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, KFC Rice. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Kangkung, Sayur Asem, Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Tahu, Telur Dadar, Urap. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|