11 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 63 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 78,39g | Prot: 212,28g | Karb: 48,61g.
Kahvaltı: 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Умалат Сыр Четук, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|