08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 95,10g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Ensure High Protein Vanilla, Bananas. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg (Whole). Akşam Yemeği: Janes Lemon Pepper Cod, Janes Lemon Pepper Cod, Unsalted Butter Stick, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus. Aperatifler/Diğer: Natrel Lactose Free 2%. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|