12 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 64 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 215,97g | Karb: 51,32g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Aperatifler/Diğer: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
3949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|