08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3744 kcal
|
Yağ: 141,80g | Prot: 190,31g | Karb: 404,05g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, McEnnedy Syrop Klonowy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sobik Masło Extra Osełka Górska. Akşam Yemeği: Jajko, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Hela Curry Gewürz Ketchup. Aperatifler/Diğer: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|