08 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 52,95g | Prot: 73,96g | Karb: 187,07g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Alesto Fine Gojibeeren Getrocknet, Weider Protein 80 Plus, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Butter, Rosinenbrötchen, Banane, Chia-Samen, Milbona Skyr Blaubeere. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Radieschen, Kiri Kiri mit Joghurt, Aldi Kasländer Paprika-Jalapeño, Roggenbrot, Butter, REWE Delikatess Lachsschinken, Leberwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Omega 3 Brot. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugel Rot, Magnum Chocolate Thins Espresso, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Jungle, Katjes Frucht Spaß, REWE Crispy Cones Haselnuss, Protein Riegel Espresso-Nero. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|