12 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 34,97g | Prot: 145,84g | Karb: 140,35g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Expo Fresh Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|