09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 90,93g | Prot: 100,27g | Karb: 114,79g.
Kahvaltı: Миндаль, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Магнит Венигрет Овощной. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Akşam Yemeği: Семга Запеченная. Aperatifler/Diğer: Рыбный Суп, Морковь, Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Сливы, Магнит Венигрет Овощной, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Сыр Гауда. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|