13 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 50,00g | Karb: 113,94g.
Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Telur Rebus, Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nabati Siip Roasted Corn, Garuda Kacang Telur, Okky Jelly Drink Big, Pisang, Mentimun (dengan Kulit). devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
nm_pengensehat Kilo Geçmişi
|