|
новогодний стол не повлиял!
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 141,34g | Karb: 183,57g.
Kahvaltı: Желатин Пищевой, Pure Protein Whey Protein, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Бутерброд с Колбасой. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlexeyMihailovich Kilo Geçmişi
|