Nandaamorim123 Günlüğü, 13 May 24

Boa sorte com a nova estratégia! Essa faixa azul é um sonho, que os dedicados irão realizar! 👏 

Muito obrigada Lili 

Em quanto tempo 

Gente hoje que eu percebi essas faixas kkkkkkkkkkkk 

Você consegue! 

Ah... você consegue!!! Eu consegui depois de 1 ano e 4 meses. 😊 

Como vc tá fazendo??? 

Iniciei jejum intermitente de 16h no dia 27/04, estou em déficit calórico e nada de diminuir na balança, até agora, estou comendo certinho cerca de 1.000/1.300kcal bebendo muita água, chá pra retenção (tenho muito), e nada de perca de peso, embora percebo no espelho que as medidas aparentam ter diminuído, preciso emagrecer 15kg🥺 treino 5x na semana. O que será que estou fazendo de errado? Aceito dicas. 

Você pode estar comendo muito pouco em termos calóricos e o seu organismo entrou em modo de sobrevivência. Isso aconteceu comigo há alguns meses... Estava ingerindo 1200 calorias por dia. Quando passei para 1800, eu voltei a emagrecer. Eu treino força e cardio 6 vezes por semana. Boa sorte e sucesso!