13 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3088 kcal
|
Yağ: 142,28g | Prot: 164,21g | Karb: 289,44g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Shark Pro Whey Protein Cookies, Nestlé Mucilon Arroz. Öğle Yemeği: Macarrão Fresco (Cozido), Aurora Linguiça Calabresa, Soya Óleo de Soja , Feijão Carioca Cozido, Arroz Frito, Carne de Sol Frita, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Arcor Biscoito Tortuguita Sabor Chocolate , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Linguiça Calabresa, Arroz Frito, Farinha de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Growth Supplements Chocolate Fit , Hellmann's Maionese, Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Frutos de Goiás Picolé de Cupuaçu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|